2016 01/01 21:00
知らなきゃ損!美人JKが教える美容効果抜群ごはん♡
美容の基礎は食事から!美人JKが美容のために食べてるものを大公開!
美肌にツヤ髪効果も!ヘルシーな豆腐グラタン
県立K高3年 塚本バンブー柚子
お豆腐は低カロリーで腹持ちも◎。豆腐の原料である大豆はビタミンが豊富で、女の子には嬉しい栄養素が含まれてるよ!
色んな調理の仕方があるけど、柚子ちゃんのオススメは今の季節にぴったりな「豆腐グラタン」だそう♡
食物繊維&乳酸菌豊富なお新香
県立M高2年 水野花
あまり馴染みがないかもしれないけど、お新香には乳酸菌やビタミン、食物繊維が豊富!
花ちゃんは、キムチを水で洗って食べるのにハマってるんだって!
コラーゲンたっぷりの豚足
県立E高2年 大谷悠
豚足は肌にたっぷり潤いを与えてくれるから「食べる保湿クリーム」と言われるほど。 肌を乾燥から守ってくれるので、乾燥肌の子にオススメしたい食材!
悠ちゃんは、焼肉に行ったら絶対頼むんだって!
これを参考にみんなも美容ご飯を取り入れてみてね!