2015 12/24 21:00
道具なしで簡単脚痩せストレッチ!!!!
脚痩せで困ってる人にBIG NEWS\(^^)/
私がやってみて、かなり効果があったストレッチを紹介します!
道具は1つも使わないので、簡単に始められちゃうよ〜♡
before・after
左がbefore、右がafter!
道具を使わずに、1カ月間でここまで脚痩せできちゃいます!
ストレッチその1 スクワット
スクワットを1日20回!
内股にして、足で三角形を作るのがポイントだよ!
ストレッチその2 座って足上げ
長座体前屈みたいな感じで、脚を伸ばして座ります。
ポイントは爪先を天井に向けること!

そこから…写真のように脚を上げます!
3秒かけてゆっくり上げて、3秒キープ。そして3秒かけて下ろす。
これを、左右10回ずつやるだけ!
この2つをコツコツ続けるだけで、引き締まった脚になれちゃうよ〜!
目指せ脚美人! ぜひ試してみてね(^〇^)
高校生編集部・おはな
【高校生編集部・おはな】
モデル目指してる女子高生です(*^^*)
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